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6种营养食品可缓解体质阴虚（改善阴虚的食物）

来源： 最后更新：24-01-12 05:52:51

　　体质阴虚的朋友千万别胡乱吃药，饮食进补才是最合理、最有效的方法。凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，如新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高，含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性、煎炸炒爆，性热上火食物，脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

　　对阴虚者最有益的6种食物

　　鸡蛋：不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。

　　咸鸭蛋：咸鸭蛋性味甘、咸、微寒；归心、脾、肺经；有滋阴清热，清肺火，降虚火的功效，特别适合阴虚火旺者适宜食用。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，其中钙、铁含量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。不过，忌吃咸食的朋友要谨慎食用。

标签: 体质  营养食品  

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