来源: 最后更新:23-05-26 06:38:21
肾脏是人体的重要器官,但是肾虚是一件让人很苦恼的事情,特别对于男性朋友来说。所以,补肾对于肾虚的人是非常需要的,因为肾虚可能会让身体各方面的功能都受到一定的影响,肾脏好也有助于人体的身体健康。在日常生活中,肾虚的人要多补水,少吃辛辣刺激性、高热高脂肪等食物,在饮食上一定要注意清淡,而且,多吃水果也有利于有效地补肾,因为很多水果中含有丰富的营养物质,,那么,吃什么水果补肾呢?以下这五种水果对于补肾有不错的功效。
一、葡萄
在中医认为黑色属肾经,因此肾虚可以多吃黑色的水果,有助于补养肾脏。黑色的葡萄也是其中的一种补肾水果,因为黑葡萄里不仅含有丰富的钙、钾、磷、铁等多种矿物质以及丰富的维生素,还含有多种人体必需氨基酸,具有降血脂、养肾的作用。而且,医学研究证明葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
"吃葡萄不吐葡萄皮"不再是一句绕口令,而是一句科学饮食的良言,所以吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮,整颗入口,连皮带子一起吃,这样营养就会达到"百分百"。吃葡萄后不能立刻喝水,不然很容易发生腹泻。
二、桑葚
桑葚也可以称为桑果,一般成熟的桑葚质油润,在中医上认为桑葚味甘、酸,性寒。桑葚是补肾的佳品,多食用桑葚,可益气补肾。桑葚可用于肝肾阴亏的症状。
现代营养学研究发现,桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素,能补益肝肾,改善肾功能,减轻神经衰弱症状。因为它含有大量的膳食纤维,食用后可以促进肠蠕动,可以减轻肾脏负担,也可以排毒养颜。
三、火龙果
火龙果具有强精壮阳的功效,可以有效补肾弥亏。而火龙果里面的一个个芝麻样子的颗粒,像极了人类的精子,因为中医认为万物类聚,以形补形,火龙果里面的黑颗粒,就是精子的大好补品。
四、圣女果
圣女果不仅可以帮助消化、消除疲劳,还可以补肾,是男人补肾的好水果。
肾虚主要是身体精气不足所引起的,一般水果中都富含维生素,可以为人体提供补充身体所需要的一些微量元素,从而有利于滋补肾虚。那么,吃什么水果补肾呢?多吃以上的四种水果都可以有效地补肾,除了以上四种水果,柿子,荔枝以及菠萝都具有补肾的功效。
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