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治疗狂躁症的方法都有什么呢（狂躁症治疗方法有哪些）

来源： 最后更新：23-06-01 06:23:05

　　治疗狂躁症的方法都有什么呢?现在随着我们身边的人有越来越多的心理疾病，大家对于心理咨询的认知也越来越广泛了，一旦心中有事情，且无法自行排解，那么前往正规的心理咨询机构进行治疗，可以起到非常好的作用。狂躁症是如今一个很多见的心理疾病，您知道治疗狂躁症的方法都有什么吗?

　　治疗狂躁症的方法都有什么呢：

　　1、抽身而退

　　进行心理咨询时，如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确。

　　2、努力从内心处冷静

　　遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。

　　您还可以闭上眼睛几秒钟，想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。在您讲话时，放慢语速，不要打断，并仔细考虑您正在说什么。

　　3、缓和您的语气

　　专家表示，在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。

　　它们可能不准确，而且会弱化您的观点。另一个有用技巧是“镜像技术”，您在说话时重复别人的词或短语，不是干扰他们，而是表示您确实在听并且理解他们。

　　最后，不要迁怒于别人。不要说“当你……时，我真得感到厌烦”，而是说“当您……时，我感到难过”。

　　4、尝试从对方的角度进行考虑

　　如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力

　　温馨提示：以上就是“治疗狂躁症的方法都有什么呢”的全部内容介绍了。小编再次提醒各位读者朋友们，治疗狂躁症等心理疾病一定要趁早，不要拖延不治或者是抱着侥幸心理去不正规医疗机构选择不科学治疗方法进行心理咨询。最后，小编祝福广大患者朋友们早日康复，身体健康。

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标签: 心理咨询  

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