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成人免疫力低下的人怎样提高免疫力 成人如何提高免疫力?

来源： 最后更新：22-12-10 09:53:53

成人提高免疫力的方法通常包括以下方面：调整饮食、药物调节、运动。

1、调整饮食。多吃富含蛋白质和营养素的食物，如海参、海鱼、虾等。选择蔬菜和水果也可以提高免疫力，包括绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、莴苣等。对于水果，应该经常选择富含维生素C和水的水果，如橘子、西瓜、草莓、樱桃等，火龙果等等。2、可以通过药物调节，如百令胶囊等，提高免疫力。3、运动可以用来提高免疫力。锻炼是提高免疫力的最有效方法。在日常生活中，应该做更多的体育锻炼，包括有氧运动，如爬山、慢跑、游泳、骑自行车等。此外，还可以做阻力运动。成年人提高免疫力的主要途径是通过饮食和锻炼。免疫是人体自身的防御机制。是身体识别和清除外来入侵的任何异物的能力，处理老化、受损、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的人无法有效阻止病毒、细菌、寄生虫等的入侵，容易引起感染。免疫力低下的人无法对肿瘤细胞进行正常的免疫监测，容易导致肿瘤细胞异常增殖，导致肿瘤相关疾病。

当机体免疫力低下时，容易导致机体免疫系统的功能降低，容易被细菌、病毒等病原菌感染，进而可能会引起上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病。当人体免疫力低下时，容易导致细菌病毒等病原体侵入消化道，进而引起急性胃肠炎、细菌性腹泻、感染性腹泻、细菌性痢疾等消化道疾病。在机体免疫力低下时，导致免疫功能失调，容易引起结核、风湿性关节炎、干燥综合征、系统性红斑狼疮等结缔组织疾病。

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标签: 的人  成人  饮食  提高免疫力  

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