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中考孩子吃什么补脑 中考期间吃什么补脑

来源： 最后更新：22-04-05 10:06:58

　　补脑的食物有：1、花生：富含卵磷脂和脑磷脂；2、海带：海带等海藻类食物中的磺类物质，是大脑中不可缺少的；3、蛋类：含有丰厚的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等；4、 鱼类：可为大脑提供丰富的蛋白质；5、核桃，含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。

　　中考给孩子吃什么补脑?

　　健脑食品、健脑食物等这些食补是需要长时间才能够体现效果的，临考前给孩子吃这些补脑食物效果不大，所以，平时家长就可以多给孩子吃一些补脑的食物，例如：1、花生：富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。2、海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　平时考生还要注意劳逸结合、加强锻炼、保证睡眠、保持好的饮食习惯，就不会发生“脑疲劳”，这样才能更好的学习。

标签: 中考  补脑食物  保证睡眠  

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