汕头中考体育实心球怎么练？ 广东中考体育实心球
来源： 最后更新：23-02-21 08:56:48
导读：本文汇总了实心球项目的持球、预备姿势、预摆动作跟出手、以及最后用力的动作要领，详见正文。
-
【持球】
双手大拇指指尖朝后，食指、中指、无名指和小指指尖朝前，球要紧贴指根。实实在在握紧，手掌掌控住球的重心。
【预备姿势】
站位前要注意选好离投掷线的距离，一般选择一个半脚掌的距离，避免投掷完踩线，然后两脚前后开立，自然持球于体前。
【预摆动作跟出手】
反弓技术动作的形成顺序为抬头→挺胸→送髋→屈膝→后引球。出手时充分蹬地、送髋、收腹、两臂迅速前摆鞭打，同时拨指拨腕，出手速度要快，控制好出手角度。
【最后用力】
投掷实心球最后用力动作会直接影响球的出手速度，其用力的顺序包括双脚抓地→伸腿挺髋→收腹→含胸→送肩→挥臂鞭打→甩腕→拨指。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
南通海门区人才综合补贴申报入口（海门人才补贴怎么申请）生活津贴和购房补贴主要采取线上方式进行申报，符合条件的人才可登
“毁灭台湾”非拜登首创 购房违约金一般是多少前怎么算（购房违约一般要付多少违约金） 离婚需要哪些证件材料 2023年离婚需要哪些证件材料 2021年交通事故赔偿明细表
栏目导航
热门标签
热门文章
-
小鸡饮水器的制作方法，多大可以喂中鸡饲料 23-02-23
-
风扇离合器坏了的表现（电磁风扇离合器坏了的表现） 23-02-23
-
i5电脑配置（i5电脑配置多少钱一台） 23-02-23
-
金汤怎么调制 金汤如何调制 23-02-23
-
原子之心怎么撬锁（原子之心配置） 23-02-23
-
《光遇》2月23日季节蜡烛在哪（2月24日光遇季节蜡烛） 23-02-23
-
《光遇》2月23日每日任务怎么做 《光遇》2月23日每日任务怎么做视频 23-02-23
-
扬州购房契税补贴多少（扬州市契税补贴新政策2019） 23-02-23
-
2023绍兴曹娥江马拉松健康跑报名时间+入口 23-02-23
-
怎样洗猪大肠，如何分辨猪大肠和小肠 23-02-23
