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怎么养好肝（怎么养好肝脏）

来源： 最后更新：22-09-15 05:07:52

1、多喝水，可以补充体液，促进新陈代谢，有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少喝酒或者不喝酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，多喝必伤肝。

3、饮食要平衡清淡，尽量少吃辛辣的食物，多吃新鲜的蔬果，不暴饮暴食。

4、保持心情的舒畅，做到心平气和，开朗活泼，使肝气正常生发，不要动不动就发脾气。

5、适量的室外运动有利于人体气血通畅，强身健体又可以怡情养肝，比如散步，打太极等都是很好的活动。

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