当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

长期便秘的解决方法 如何缓解便秘

来源： 最后更新：22-03-22 01:41:32

1、早上空腹喝水。早晨是排便的最佳时间。每天早上起床后，要喝一杯冰白开水，促进肠胃蠕动，帮助排便。空腹喝水时，水与大肠相连，大肠软化粪便，排便过程也会更容易。

2、多喝优酪乳。长期便秘的人通常多喝酸奶。酸奶中含有的益生菌能促进纤维素发酵，促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、喝黑咖啡。黑咖啡含有丰富的咖啡因，有提神的功效，能通便。早上起床喝一杯黑咖啡，能产生排便的意思。所以要是有该情况不要紧张，可以吃点清好清畅润肠胶囊进行调理，平时要改善饮食结构，不宜吃得太精细，要多吃粗粮。

标签: 长期便秘的解决方法  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/baojian/96992.html

生吃红枣的功效与作用 生吃红枣的功效与作用有哪些

网站首页 返回栏目

牛奶和西红柿可以一起吃吗 牛奶和西红柿相克吗