来源: 最后更新:22-09-07 05:57:56
1、可以每天适量吃些南瓜。南瓜性温,味甘,入脾经、胃经,含维生素、蛋白质、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、碳水化合物,和钙、钴等矿物质元素,还有甘露醇、瓜氨素等活性成分,每天适量吃些有助于补充能量、养护脾胃、增强身体免疫力、润肠通便、美容养颜。
2、但不宜多吃,以免增加肠胃负担,导致腹胀、消化不良的现象,另外南瓜中含有丰富的胡萝卜素,如果长期吃了很多南瓜,可能会导致体内的胡萝卜素摄入过量,出现皮肤变黄的现象,此时需停止继续食用南瓜,以促进胡萝卜素的代谢,使皮肤恢复正常。
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