来源: 最后更新:22-05-17 06:46:52
荞麦和黄豆煮粥好,荞麦和黄豆都是降压的食材,其中黄豆所含的卵磷脂和可溶性纤维有助于减少体内的胆固。
1、材料:荞麦100克,黄豆100克,粳米50克,小苏打1.5克。
2、将黄豆淘洗干净,放人清水中浸泡12小时左右,捞出沥干水备用。
3、荞麦、粳米分别淘洗干净,沥干水备用。
4、锅置旺火上,加人适量清水,倒人荞麦和粳米,加入小苏打煮沸。
5、下黄豆,煮沸,再改用小火熬至粥稠即可。
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