来源: 最后更新:22-03-18 01:00:08
1、在月经期间可以适量的吃猕猴桃,猕猴桃是营养比较丰富的时令水果。猕猴桃口感酸甜,可以增进食欲,同时猕猴桃富有丰富的营养成分,含有17种氨基酸,维生素C等维生素的成分也比较高。在月经期间吃猕猴桃可以预防便秘,缓解精神的紧张、焦虑情绪,可以保持大便的通畅,改善便秘的症状。
2、另外,在月经期盆腔处于充血的状态,便秘会对子宫盆腔造成挤压,增加痛经的发生风险,也会导致经血排出不畅。所以在月经期间适当的吃促进胃肠蠕动、润肠通便的食物,对于缓解经期腹痛、痛经等症状有一定的帮助。从营养成分来讲,猕猴桃具有丰富的营养物质,对于补充经期的营养成分,增加免疫功能、促进健康,有很好的食物疗效作用。另外,在经期猕猴桃丰富的膳食纤维和有效的成分,可以起到宽肠通便的作用,所以在月经期是可以吃猕猴桃的。
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