当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

经常熬夜吃什么 经常熬夜吃什么好

来源： 最后更新：22-04-07 09:32:15

1、熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取各种营养，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！

2、深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；

3、肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；

4、至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/baojian/273252.html

孕妇不能吃什么蔬菜 哪些菜不适合孕妇吃

网站首页 返回栏目

粽子不能吃热的吗 粽子能不能吃热的呢