请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

晚上运动会导致失眠吗 晚上运动会不会失眠呢

来源: 最后更新:22-04-07 08:00:45

导读:1、在晚上适当的运动不会引起失眠,而是有助于睡眠,如跳跳广场舞,散步等,但时间不易太晚,易在睡前2-3小时左右运动即可。2、避免过度剧烈的运动,剧烈运动会使机体代谢率增高,机体始终处于恢复的失平衡状态,这样长期下来,会导

1、在晚上适当的运动不会引起失眠,而是有助于睡眠,如跳跳广场舞,散步等,但时间不易太晚,易在睡前2-3小时左右运动即可。

2、避免过度剧烈的运动,剧烈运动会使机体代谢率增高,机体始终处于恢复的失平衡状态,这样长期下来,会导致神经的持久性兴奋,导致失眠。运动量不易过大,运动量过大会机体内产生的酸性物质增多,极易造成肌肉拉伤,严重的影响睡眠。

标签: 晚上运动会导致失眠吗  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/baojian/264803.html

  • 1珠海2023横琴消费券抖音平台怎么领

    珠海2023横琴消费券抖音平台怎么领

  • 2珠海2023横琴消费券抖音平台三种方式领券流程说明

    珠海2023横琴消费券抖音平台三种方式领券流程说明

  • 3珠海2023横琴消费券抖音领取流程是怎样的?

    珠海2023横琴消费券抖音领取流程是怎样的?

  • 4珠海2023横琴消费券建行生活平台怎么领?

    珠海2023横琴消费券建行生活平台怎么领?

  • 5澜沧江水域缅籍充气筏载人倾覆8人落水,官方:获救3人为中国籍

    澜沧江水域缅籍充气筏载人倾覆8人落水,官方:获救3人为中国籍

  • 6强震致数千人死伤后 最强地震已致21死600多人伤

    强震致数千人死伤后 最强地震已致21死600多人伤

  • 7港澳人员来往佛山健康申报注意事项2023

    港澳人员来往佛山健康申报注意事项2023

  • 8港澳人员来往佛山健康申报入口(佛山人员外出健康申报证明)

    港澳人员来往佛山健康申报入口(佛山人员外出健康申报证明)

  • 9香港澳门来返佛山健康申报怎么填写 澳门入境广东人员还需要每日健康申报吗

    香港澳门来返佛山健康申报怎么填写 澳门入境广东人员还需要每日健康申报吗

  • 10兰考县普通话测试站将于2023年2月11日进行测试

    兰考县普通话测试站将于2023年2月11日进行测试

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)