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早上空腹吃生花生米有什么好处（早上空腹吃生花生米有什么好处和坏处）

来源： 最后更新：24-01-08 01:59:49

1、空腹吃花生米能起到延缓衰老，因为花生中的钙、磷、铁、锌能够促进大脑的发育，增强记忆力，具有激活脑细胞、延缓衰老的作用。

2、还能够预防脱发，花生松的B族维生素和维生素C含量丰富，对于头皮的健康能够起到很好的保健作用。

3、也能促进骨骼的发育，因为花生中含钙量相对较高，所以孕妇和儿童吃花生，能对骨钙的补充起到一定的辅助作用。

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空腹吃花生米有什么好处 空腹吃花生米有什么好处和坏处

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