当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

吃什么补铁（吃什么补铁补血最快最好）

来源： 最后更新：23-12-29 10:49:44

1、补铁的食物很多，分为动物性补铁食物和植物性补铁食物。

2、动物性补铁的食物，如肉类和动物肝脏，鸡肉，牛肉，鸡蛋，海蜇，虾都是含铁量较高的动物性食物，鸡蛋黄含铁量很高。

3、植物性补铁的食物有香菇，木耳，海带，菠菜，芝麻，紫菜，水果类补铁的食物有樱桃。

4、此外，补铁的同时要注意补充维生素C，可以很好地促进铁的吸收，促进血红蛋白形成，有补血的作用，一般正常的均衡饮食是不会缺铁。

标签: 吃什么补铁  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/baojian/2420634.html

秋天喝什么茶好呢（秋天喝什么茶好呢女性）

网站首页 返回栏目

上眼皮浮肿消除小妙招 上眼皮浮肿消除小妙招图片