当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

贫血吃什么补血效果最好 轻度贫血吃什么补血效果最好

来源： 最后更新：23-12-15 05:28:53

1、贫血时可以吃瘦肉、虾、鸡蛋、牛乳和鱼肉，因为这些都含有丰富的蛋白质。

2、贫血时可以吃的水果有橘子、杏、山楂、枣；可以吃的蔬菜有生菜、西红柿等，因为这些都含有维生素C，而维生素C能参与造血和促进体内对铁的吸收。

3、别外可以吃海带、黑木耳、猪肝等，这些都是含铁较高的食物，如果是缺铁性贫血，那么吃这些，是不错的选择。

4、贫血时还可以吃的食物有红糖、黄豆、黑芝麻、油菜、蘑菇、芹菜等，这些也是含铁相对较高的食物。

5、如果日常饮食中的补充不足的话，那还可以选择一些有针对性的保健食品，如补充蛋白质、铁、维生素C、叶酸的，因为这些也是造血的原料，是在血细胞增殖、分化时所需要物质。

标签: 贫血吃什么补血效果最好  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/baojian/2400839.html

拔罐黑紫色说明什么 拔罐黑紫色说明什么好处

网站首页 返回栏目

粗粮应该怎么搭配 粗粮应该怎么搭配好吃