来源: 最后更新:23-11-15 01:41:00
1、用表情调节情绪:烦恼时,用微笑来调节情绪,可能是个很好的选择。
2、人际调节:情绪不好时,可以向周围的人求助,和朋友聊天,娱乐会让你暂时忘记烦恼。
3、环境调节:情绪不好时,可以去那些曾开心过的地方,会促使你想起愉快的事情;认知调节:可以通过改变认知来改变情绪;回避引起情绪的问题:情绪不好时,可以选择逃避问题,不去想它,待情绪稳定后再去解决。
标签: 怎么调整情绪
原中国铁路总公司党组书记、总经理盛光祖受贿、利用影响力受贿案一审宣判
厦门今天维持晴热天气 明起迎来一轮明显降水天气连续不断的高温占据最近厦门天气的主场,接下来会有雨来降降温吗?据
极地气候的成因 极地气候的成因 美国龙卷风的成因 美国为什么容易发生龙卷风 雾霾的成因是什么 雾霾是什么引起的 月食现象的成因 为什么会有月食