来源: 最后更新:23-11-12 11:01:53
1、可以采用按摩的方法,按摩的时候,首先食指至小指四指合并,拇指张开呈枪形,拇指放一下,四指从下方从下往上来回二十次,两手托着两胸顺时针画圆圈来回二十次,按摩法不会对身体造成伤害,也可以预防乳腺增生。
2、胶质类食物:猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。
3、水果类:木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。
4、蔬菜类:莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。
5、核果类、种子类食物:、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。
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