当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

早更饮食要注意什么（早更需要注意什么）

来源： 最后更新：23-10-10 09:42:20

1、蛋白质：要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

2、碳水化合物：进入更年期后女性要注意，补复充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化.如：米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。

3、矿物质：比如调节生理机能，增加酵素的活性，有助制皮肤头发的生成代谢等。因此女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。如豆腐、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。其实不能说靠吃就能起到治疗效果，饮食上要遵循的原则就是营养多样化、少糖、少盐、少油、均衡饮食。

标签: 早更饮食要注意什么  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/baojian/2267002.html

石斛的功效与作用及吃法（石斛的功效与作用及吃法大全）

网站首页 返回栏目

菠菜的搭配吃法有哪些（菠菜的搭配吃法有哪些呢）