来源: 最后更新:23-10-10 09:42:20
1、蛋白质:要想让人体组织减缓衰老,在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物,它能够很好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
2、碳水化合物:进入更年期后女性要注意,补复充复合型多醣类是非常重要的,除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质,膳食纤维则能帮助消化.如:米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。
3、矿物质:比如调节生理机能,增加酵素的活性,有助制皮肤头发的生成代谢等。因此女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。如豆腐、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。其实不能说靠吃就能起到治疗效果,饮食上要遵循的原则就是营养多样化、少糖、少盐、少油、均衡饮食。
标签: 早更饮食要注意什么
吉姆尼怎么样(2023款吉姆尼)近日,铃木宣布为日本市场的铃木吉姆尼(Jimny 和Jimny Sierra)进行一
虢字怎么读 虢字怎么读音 2023新时代好少年先进事迹发布仪式直播入口+回放入口 2023江苏省职工心理健康大讲堂直播时间+入口 2023淮南马拉松起跑点在哪? 淮南市马拉松