来源: 最后更新:23-09-17 04:22:06
1、平推法是按摩的一种推法。这种按摩的方法分为拇指平推法、掌平推法、拳平推法、肘平推法四种,不同种类的平推达到的功效也不一样。
2、拇指平推法:这种按摩方法主要是拇指发力,一般是大拇指发力,其它四个指头分开助力,这种推法是按照人体经络从后往前推的,一般向前推进的速度都要缓慢,而且要紧贴皮肤才能达到效果。在平推的过程中,如果碰到重点穴位,或者是肌肉特别酸痛的位置,就可以停下来做按揉的动作,这个动作适合全身按摩,在肩颈按摩、背部按摩中都很常见。
3、掌平推法:这种方法是用掌根发力,向前推进的方式按摩。同样也是按照人体经络从后向前推进的。这种手法一般用于大腿和腰背部位的按摩,用这种手法按摩玩可以解除肌肉的酸痛。
4、拳平推法:这种方法主要把手握成拳头,用关节作为着力点,在推的时候用指关节突起处或指背面着力,这种手法的力度比较大,所以一般用于肩背部、腰臀部及四肢肌肉较丰厚处等部位。
5、肘平推法:这种方法是用手肘作为着力点,用力的时候要均匀,而且要缓慢多次,这种手法刺激性比较大,在普通按摩中不是太常见,一般用于腰臀部、大腿部。
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