哪些食物补脑（哪些食物补脑安神助睡眠）
来源： 最后更新：23-08-28 06:58:17
导读：1、可以适当的多吃些含有蛋白质丰富的食物，比如新鲜的瘦肉、鱼，牛奶鸡蛋等。2、可以适当的吃些核桃，松子等。这些食物富含不饱和脂肪酸，对大脑细胞的细胞膜有修复作用。3、可以适当的多吃些深海的鱼，比如三文鱼、金枪鱼等。这些食
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1、可以适当的多吃些含有蛋白质丰富的食物，比如新鲜的瘦肉、鱼，牛奶鸡蛋等。
2、可以适当的吃些核桃，松子等。这些食物富含不饱和脂肪酸，对大脑细胞的细胞膜有修复作用。
3、可以适当的多吃些深海的鱼，比如三文鱼、金枪鱼等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有不饱和脂肪酸，能够促进大脑神经细胞的生长发育以及修复。也可以适当的多吃些花生等。
标签: 哪些食物补脑
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