来源: 最后更新:23-08-25 12:13:27
1、经期尽量不吃柚子。柚子属于较寒性的水果,女性在经期吃了可能会受凉,导致痛经或使痛经加重,对于经血的排出也不利,可能导致经血淤塞,出现血块等。而体质虚弱或有宫寒的女性在月经来潮时,更应注意少吃生冷及寒凉食物,柚子就不要吃了,可适当吃些其他水果。
2、像苹果、樱桃和荔枝等,属于温性或热性的水果,女性经期里吃些也可以,但也不要吃太多,因为热性水果吃多了容易便秘。女性在经期的饮食要尽量清淡、温和滋补,可多吃些蔬菜,但不要吃凉性的凉拌蔬菜或沙拉。
3、经期内也不要吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、烧烤和火锅等,还有酸涩的东西也不可吃,比如柠檬、山楂、青梅和泡菜,因为此类食物可使血管收缩,影响经血排出。此外,经期里女性应多喝热水,痛经厉害时,可喝些红糖姜茶。
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