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西梅吃了有什么好处和坏处（西梅吃了有什么好处和坏处月经期可以吃吗）

来源： 最后更新：23-07-27 12:18:10

1、西梅属于常见的水果，且口感酸甜，较受人群的欢迎，日常适量食用西梅能够改善皮肤、增进食欲、改善便秘，但是也需要注意，对于胃肠道功能较弱以及糖尿病患者来说，若食用大量西梅，则有可能会引起消化道不适和血糖升高的表现。

2、好处：改善皮肤：西梅中含有丰富的维生素C、铁质、不饱和脂肪酸等物质，同时还含有抗氧化物质，适量食用具有一定的改善皮肤状态、抗氧化的作用；增进食欲：西梅中含有大量果酸，适量食用可以促进胃酸的分泌，从而有助于食物消化，并进一步增进食欲；改善便秘：西梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠内通常无法被吸收，因此适量食用西梅能够促进胃肠道蠕动，从而改善便秘的情况。

3、坏处：消化道不适：患有胃溃疡、胃炎等疾病的患者，若食用过量的西梅，容易刺激胃酸大量分泌，从而刺激胃肠道加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻、腹痛等症状；血糖升高：西梅含糖量较高，大量食用后易导致血糖升高，所以糖尿病患者不适宜多食用西梅，以免造成血糖升高，引起不适。

4、因此，一般情况下适量食用西梅并不会对身体产生明显的坏处，但是如果长期大量食用西梅，或者对患有疾病的人群来说，则可能会引起身体不适，需适量食用

标签: 西梅吃了有什么好处和坏处  

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