来源: 最后更新:23-06-24 12:14:02
1、对于成年人来说,一天吃三个苹果是可以的,一般对身体没有什么影响。
2、但是如果本身肠胃不是很好,吃三个苹果就有点多了,会加重肠胃的负担出现腹痛腹泻的情况;苹果含糖量也比较高,有升高血糖的风险,一般吃苹果的量控制在一到两个就可以了。人体每天吃水果的量应在500克左右,尽量多样化,也可进食香蕉、橙子等,这样摄入的维生素会比较全面。
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