当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

女性长期便秘解决方法 有什么改善的技巧

来源： 最后更新：22-03-31 03:39:25

1、早上空腹喝一杯水，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

2、粗纤维食物的摄入，全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，

3、揉腹部有效治便秘，揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

标签: 女性长期便秘解决方法  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/baojian/200456.html

感冒鼻子不通气小妙招快速通气 感冒鼻子堵了怎么迅速通气

网站首页 返回栏目

被猫抓了一下轻微破皮要打针吗 被猫抓了一下轻微破皮需要打针吗