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一天吃几个核桃合适(小孩一天吃几个核桃合适)

来源: 最后更新:23-03-25 07:05:40

导读:1、一天吃3—5个核桃仁最好。2、3—5个核桃仁大约重30—50克左右,其中含有不饱和脂肪酸、维生素E、脂肪、钾、磷、膳食纤维、镁等营养成分,食用可以充分的补充身体所需的营养元素,加上核桃所含的油脂成分过多,不宜过量食用

1、一天吃3—5个核桃仁最好。

2、3—5个核桃仁大约重30—50克左右,其中含有不饱和脂肪酸、维生素E、脂肪、钾、磷、膳食纤维、镁等营养成分,食用可以充分的补充身体所需的营养元素,加上核桃所含的油脂成分过多,不宜过量食用,以免出现长胖和肠胃不适现象。

标签: 一天吃几个核桃合适  

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