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清肠吃什么食物 一日三餐怎么吃最合理健康

来源： 最后更新：23-03-13 11:06:57

1、清洁肠道的食物有很多，一般建议您多吃秋葵，因为它有丰富的维生素C和可溶性纤维素，有促进肠道蠕动，促进排空的作用，以及还有健胃整肠的功效。

2、肠胃消化不好的人要多吃一些清肠的食物。地瓜。地瓜就是我们生活中常见的红薯，紫薯，地瓜中含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠胃的蠕动，而且里面的膳食纤维非常容易消化，此外，地瓜的做法多样，营养美味，对于身体健康大有裨益。

3、还建议吃燕麦、竹笋、猪血、鸭血、黑木耳等。

标签: 清肠吃什么食物  

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