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清肝毒的最好方法 如何清肝毒

来源： 最后更新：22-03-26 04:34:48

1、尽量减少酒精和咖啡摄入。酒精和咖啡因是囤积毒素的罪魁祸首之二，阻碍肝脏的正常运作。减少酒精和含咖啡因饮料的摄入量可以起到清肝的作用。应该喝不含酒精和咖啡因的饮料来帮助肝脏得到新生，排除毒素，保持正常的运作。

2、清肝毒的最好方法多喝水。每天喝2升水可以有效地帮助肝脏排毒。体内水分充足有助于促进细胞再生，促进肝脏过滤更多的毒素与残留物质，从而增强身体活力。

3、添加柠檬汁。每天在你喝的水里加一些柠檬汁。柠檬汁可以刺激肝脏分泌更多的胆汁，来排出毒素。而且还会阻止胆石的形成，助消化，改善肝脏功能。

4、喝绿茶。绿茶富含儿茶多酚，一种植物性抗氧化剂，可以促进肝脏功能，减少脂肪在肝脏上堆积。

5、喝天然的水果思慕雪（冰沙）。草莓、黑莓、蓝莓、树莓等水果都可以增强肝脏的健康。这些水果含有有机酸可以降低血糖，帮助身体燃烧脂肪，减少患脂肪肝的风险。

6、进行一次水果斋戒。斋戒是清肝的最好方法之一。你可以在一定时期内只吃水果和蔬菜，或者只喝鲜榨不含添加剂和糖分的水果蔬菜汁。

7、吃核桃。核桃含有大量的精氨酸（氨基酸的一种）和欧米伽-3脂肪酸可以帮助肝脏摆脱氨。很多清肝的配方里都含有核桃壳提取物。

标签: 清肝毒的最好方法  

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