来源: 最后更新:22-12-01 06:48:37
1、苹果,减脂可以吃哪些水果?减脂期多吃苹果是非常好的。首先苹果含有的营养非常丰富,生活中很多人都把苹果称之为养生果,当中含有的热量低,富含膳食纤维,具有排毒养颜的好功效。更加重要的是苹果当中富含钾和少许钠,可有助于消除水肿,这些营养物质对减肥瘦身是非常有帮助的。
2、葡萄柚,说到减脂可以吃哪些水果这个问题,葡萄柚多吃些也是非常好的,尤其是对于那习惯于高脂饮食的人来说,生活中多吃些葡萄柚能有效地控制体重和降低血糖。这是因为葡萄柚含有的热量很低,再加上当中含有有丰富的钾元素,既可以帮助消除水肿,同时当中含有的丰富膳食纤维也可以促进胃肠道蠕动,对排毒、减肥瘦身都是大有效果的。
3、香蕉,香蕉虽然是日常生活中很常见的一款水果,但是对减肥瘦身却是大有帮助的。首先香蕉吃起来软糯香甜,当中含有丰富的果胶和膳食纤维,减肥期间多吃些香蕉,不仅能帮助身体新陈代谢,帮助肠胃消化,还能治便秘。除此之外,香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里,是美容瘦身的首选水果。
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