当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

什么时候喝水最减肥 啥时候喝水最减肥

来源： 最后更新：22-03-24 02:21:20

1、水是人体重要的组成成分，但是喝水在任何时候都没有减肥的效果。

2、如果想减肥要确定是否发生了肥胖，一般超过标准体重的10%为过重，超过标准体重的20%为肥胖。标准体重有个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重数，如果体重超过20%就是肥胖，在肥胖以后可发生很多疾病，比如高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病，所以减肥很重要。减肥要饮食控制，少吃高热量、高蛋白、高脂肪、高盐类食物，多食用膳食纤维既增加饱腹感，升糖指数又低，这些食物常见的有谷类、杂粮、小米、玉米，还应该选择一项适合自己的运动，坚持下来才能达到减肥的效果。

标签: 什么时候喝水最减肥  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/baojian/121824.html

什么时候喝红茶最好 啥时候喝红茶最好

网站首页 返回栏目

鸡内金的功效与作用及禁忌是什么 了解清楚谨慎服用