分享我和孩子分房睡的成功经验行为习惯

来源：最后更新：22-06-07 03:02:11

导读： 哥哥两个半月，弟弟一个半月，就被“狠心”的爸爸妈妈以不自由、彼此影响睡眠为由踢出了大卧室，从此开始

哥哥两个半月，弟弟一个半月，就被“狠心”的爸爸妈妈以不自由、彼此影响睡眠为由踢出了大卧室，从此开始了一个人睡小屋的经历。如果说彼时哥哥的分屋睡，妈妈还是做了一番努力的话;那么此时弟弟的分屋睡，就真是水到渠成、自然而然的一件事。

哥哥以熟悉环境而开始的分屋睡：哥哥自出生从医院回到家，就是白天和妈妈(或爸爸妈妈)在楼下的客厅，而晚上则与爸爸妈妈在大卧室睡觉(同屋不同床)，因此对于自己的小屋，可谓是没有任何的概念，更不知道家中还有这么一间屋子，因此这分屋睡一定要从熟悉环境而开始。

【熟悉环境】妈妈带着哥哥，利用7天的时间逐步熟悉自己的小屋，终于在第8天之时，成功而顺利地实现了分屋睡，可谓是没有哭闹、没有反复地一次性成功。

第1天：上午吃完奶，妈妈抱着哥哥在小屋里转了一圈，并且告诉小朋友“这是明明的屋，以后明明就要自己在这里睡觉了，还有很多好朋友陪着明明。”历时5分钟吧!(注：这里的“好朋友”是指放在书架上的毛绒玩具)

第2天：一日中的多次母乳，哥哥都是在昏昏欲睡的情况下吃的，只有早晨起来的第二次母乳，哥哥是非常清醒的状态，那妈妈就选择在小朋友的屋里喂此次母乳吧!

第3天：和第2天一样，在哥哥自己屋里喂了一天中最清醒时的一次母乳，随后又同第1天一样，抱着小朋友在屋里边聊天边转了一圈。

第4天：同第2天和第3天一样喂了母乳，然后这天是将哥哥放入自己的小床，让其在里面自己玩，只是妈妈坐在旁边，边看书边陪着小朋友。

第5天：和前几天一样，继续母乳一次，然后将哥哥放入小床自己玩;不同的则是，这天妈妈没有在旁边陪着，而是故意回避，去自己的大屋稍作休息。也是趁着这天难得的机会，妈妈测试了小朋友屋里的婴儿监控器(baby monitor)。

第6天：这天在哥哥的小屋里，妈妈给小朋友喂了午睡前的一餐母乳，然后便将其放入小床，让哥哥尝试着在自己的小床里午睡，但妈妈还是边看书边陪着小朋友。

第7天：和第6天时一样，唯一不同的则是，这天哥哥自己在小屋里午睡，妈妈没有再陪伴。

第8天：白天时和第7天一样，母乳和午睡，然后晚上爸爸妈妈就决定尝试着给哥哥分屋睡了。

【时日选择】当时决定为哥哥分屋睡觉时，爸爸妈妈选择了从周五试起，原因有二：1.万一小朋友不适应而夜里哭闹不止，至少第二天周六爸爸不用上班;2.周五不成功的话，还有第二天周六可以继续试验，连续两天(甚至可以三天)的效果绝对比断断续续的效果要强许多。

【安抚之物】哥哥自出生，每次睡觉，不论白天还是晚上，都会有小海马的陪伴，可谓是小朋友睡觉的安抚物吧!那么现在自己睡小屋了，这安抚之物更是少不了。除此之外，为了哥哥更有安全感，妈妈还在小朋友的床头放了一件自己的衣服，这样小朋友闻着妈妈的气味，更有一种熟悉的感觉，应该睡得更踏实。

【相同环境】除了【安抚之物】，爸爸妈妈还尽力保证哥哥睡眠环境的一致性，为的就是让小朋友更快地适应自己的小屋。睡前音乐还是用妈妈的手机播放;将哥哥放入小床后，妈妈一如既往地与小朋友聊天，如：白天的表现(乖与不乖)、今天做了什么、明天将会做什么等等。

【意志坚定】爸爸妈妈之所以选择周五晚上开始尝试分屋，也是缘于这一点吧，想的就是，一旦决定分屋，那不管怎么样、试验多次，哪怕哥哥哭闹，也是要意志坚定地实施，否则，反复多次后，实施的可能性和艰难性都会增强;长痛不如短痛，还是一次性坚持到底的比较好。

【一次成功】经过7天的热身与准备，从第8天开始，哥哥就独立睡觉了，一直坚持到现在，成为固定的习惯;而且也是从随后的第二天开始(第9天)，小朋友夜里就再也没有吃夜奶，从晚上8点一直睡到第二天早晨7点。爸爸妈妈从此倍感轻松啊!

弟弟水到渠成的分屋睡：如果说哥哥的分屋睡，妈妈还是动了一番脑筋、花了一番心思、经过一番努力的话，那么弟弟的分屋睡则就是轻轻松松、水到渠成的事情。

【回家即入】由于弟弟的卧室是在二楼，而全家的活动也都是基本在二楼(妈妈做饭、明明玩)，于是弟弟从医院回家的第二天就开始睡自己的房间了，因此就没有象当初哥哥一样还需要准备工作。

【白天睡眠】虽说弟弟是从医院回家就开始在自己屋里睡觉了，但最初的时候，弟弟白天睡得比较多，并且晚上还是要频繁起夜吃奶，为了大家都方便，因此基本都是白天弟弟睡自己小屋，晚上还是睡在爸爸妈妈大屋(同屋不同床)。

【午睡继续】随着弟弟一天天地长大，白天再也不需要那么多觉了，于是白天的时候是躺在客厅的小床里或摇椅上，这样可以和大家一起玩(也就是听热闹啦)，然后午睡继续回自己的小屋睡，不但弟弟睡得踏实，而且爸爸妈妈还可以有短暂的自由空间。

半夜换屋】自从弟弟满月以后，睡眠更加规律起来，晚上一般8点喂完最后一次母乳，一直可以睡到凌晨3-4点钟，这段时间，弟弟是睡在自己小屋里的;醒来后抱到爸爸妈妈大屋喂奶，喂完后就直接睡在大屋了，一直睡到早晨7点左右起床。

【彻底分屋】经过两周左右的【半夜换屋】，弟弟的睡眠已经非常规律和稳定了，有时一觉可以睡到早晨5点多，已经可以说是睡整觉了。于是在弟弟48天大之时，就被“狠心”的爸爸妈妈彻底踢出了大卧室，整整比哥哥提前了一个月。现在是半夜爸爸妈妈起来到楼下弟弟的小屋去喂夜奶(爸爸负责换尿片，妈妈负责喂母乳)，喂完奶弟弟躺在床上，继续自己睡，直到早晨起床。

妈妈最后语：妈妈以上所分享的分屋睡经历，只适合6个月内的小朋友，用美国儿医的话说就是，6个月前是习惯的养成阶段，而6个月后则是习惯的巩固时期，因此，分屋睡是越早越容易，而且分屋越早，彼此的睡眠质量就越高，小朋友夜里睡整觉就越早。哥哥是两个半月开始彻底睡整觉(晚8点-早7点)，而弟弟在45天大之时，夜里就可以一觉睡7-8个小时，偶尔可以睡到9-10个小时。和小朋友们分屋睡，爸爸妈妈的睡眠也可以得到个更好的保证，这样白天才会有精力和心情更好地照顾小朋友，可谓是一种良性循环吧!

标签: 妈妈哥哥自己的小朋友弟弟

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