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孕妇练习瑜伽有什么好处,孕妇做瑜伽需要注意这些方面

来源： 最后更新：22-01-12 07:43:06

　　瑜伽是现代女性中一项比较普遍的运动，有不少都市女性都会在工作之余的时候去练习瑜伽，虽然可能所练习的体式就那么几种，但是这对于瘦身塑形还有减轻压力是有很大帮助的，而除了女性，男性练瑜伽也是大有好处的，但先不说这些群体，可能在练习瑜伽中，孕妇要算为一个最受争议的人群了。

　　很多人都会疑惑，孕妇到底可不可以练习瑜伽，因为怀孕的女性要注意的事项很多，另外肚子里也孕育着新生命，所以也不得不为了安全考虑，可能很多孕妇都会拒绝瑜伽，但真相果真如此吗?

　　可能大部分的孕妇怀孕之后都是格外小心的，也不能做重活，可能连上下楼梯都要有人看着，这也让孕妇什么事情都不能做。但其实孕期的女性体重突飞猛进的增加并不是一件好事，不仅不利于胎儿的生长，也不利于孕妇分娩，更影响孕妇的产后恢复。

　　所以女性要是想控制好体重，有一个健康的孕期生活，与其是卧床不起，不如适当的做一下瑜伽锻炼，这样既可以控制体重，也可以减轻孕期的压力，对于睡眠和分娩都有好处。

　　但这也不意味着孕妇在做瑜伽的时候就可以不加节制，虽然孕妇练习瑜伽有诸多的好处，但是不是在家就可以自己练习了呢?并不是这样的，孕期是女性的特殊时期，该注意的还是要注意，所以练习瑜伽也不例外，孕妇要想在孕期练好瑜伽必须要注意以下四点：

　　1、选择一位专业的瑜伽老师;

　　2、选择一件舒适切稀罕的瑜伽服;

　　3、练习的过程中，察觉自己的呼吸有无异常;

　　4、要量力而行，一切以自身及胎儿的安全为主。

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孕妇做瑜伽需要知道的四个常识,否则得不偿失

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