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瑜伽球的五大促进效果,赶紧来试试吧

来源： 最后更新：22-01-21 04:43:35

瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，从人的身体到精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外，其实也衍生出了不少的辅助道具，包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有用的道具。

但是，对于瑜伽球的真正功效，你又知道几个呢？看看这些效果你是不是都知道呢？

辅助练习

瑜伽球作为瑜伽练习的衍生道具，首先的功能自然就是辅助瑜伽练习者进行一些比较高难度的瑜伽体式啦。像一些比较考验身体素质的体式，包括臀部伸展，背部拉伸这类的，都可以起到很好的促进和保护作用。

燃脂瘦身

通过瑜伽球，我们可以达到很好的健身效果，对于大部分女生而言，练习瑜伽的首要效果自然就是保持完美的身材啦。所以能够达到很好的燃脂效果的瑜伽球自然就备受乐捧。

缓解腰部不适

瑜伽球是一个非常柔软的道具，我们可以将背部靠在瑜伽球上。在练习瑜伽时，可以依靠瑜伽球来缓冲，减缓腰部的压力。并且整个背部都可以靠在球上，完美贴合背部，起到按摩的效果。

锻炼平衡

瑜伽球本身就是非常容易跑掉的，不容易被控制。所以在练习时就要更多的依靠你的平衡感。既要让瑜伽球依靠在你的背部下方，也要保持好平衡，所以在练习过程会锻炼到你的平衡能力。

纠正体态

瑜伽练习最重要的就是保持良好的体式。失之毫厘，谬以千里。稍微偏差一点不能达不到好的练习效果，甚至还会对身体造成一些危害。

瑜伽球是一个非常好的瑜伽运动的辅助练习道具，如果感觉自己的锻炼遇到了瓶颈或者是遇到困难的小伙伴，可以尝试一下通过瑜伽球来促进练习哦。

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标签: 体式  背部  瑜伽  道具  效果  

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