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普拉提和瑜伽的区别普拉提和瑜伽哪个减肥效果好

来源： 最后更新：22-01-23 06:30:00

　　随着时代的发展，普拉提和瑜伽是目前风靡欧美、席卷全球的两大著名运动健身体系，既能够促进身心健康，也能够改善精神状态，还能够减肥瘦身，适合不同年龄和体能水平的人练习。那么，普拉提和瑜伽的区别是什么?普拉提和瑜伽哪个减肥效果好?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　普拉提

　　普拉提，是从康复和现代健身理论发展而来，是其创始人德国约瑟夫·普拉提的姓氏，整个运动体系都以解剖学和西方医学为基础。它是结合瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体等多种运动方式，更具多元化，更偏向于动态，对人体的腰背、脊柱恢复以及关节的保护很有功效。

　　瑜伽

　　瑜伽，起源于五千多年前的古印度，指的是哲学和宗教的派别，主张调息、静坐等修行方法。广义上，瑜伽是一门哲学;狭义上，瑜伽却是一种精神和肉体相结合的运动;现在，一般指练功方法，用来增加身体和心智以及精神的健康。

　　那么，普拉提和瑜伽选择哪个比较好呢?由于普拉提是动态的，而瑜伽更多的是静态的，能够以挤压、扭转的动作针对人体内脏进行按摩练习，还能预防和治疗各种身心疾病，大多数人更愿意选择瑜伽。

　　小编个人觉得，对于初学者最好都去试一试，而有一定运动经验的资深练习者 ，则建议根据自己的运动目标，综合普拉提和瑜伽各自的优点，交叉练习，这样减肥效果会更佳!

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