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女生大腿为什么变粗可能是缺乏运动让瑜伽拯救大粗腿

来源： 最后更新：22-01-19 04:07:43

　　女生腿部比较粗给人的第一印象大概就是矮胖壮实吧，很难让人把腿粗的妹子和可爱联想到一起，事实上一些腿粗的妹子颜值以及身材都是不错的，只是因为一双粗腿成为了她们的累赘，破坏了她们的形象。那女生的大腿为什么会变粗呢?虽然会有一些先天的原因，但更多的可能是因为缺乏运动吧。现在的女生们真是娇生惯养大的，又不用干什么重活，工作中也是一直坐着，下班了也是躺着追剧玩手机，难怪这腿是越来越粗了。所以让这些瑜伽方式来拯救缺乏运动而大粗腿的女生们吧。

　　舞王式

　　首先我们保持直立站在地面上;然后在吸气的同时将上身向前躬起，注意过程中控制好自己的呼吸节奏;接着在完成之前的动作基础上，呼气的同时将腿部抬起，双手顺势像后伸展，直到能够紧紧抓住抬起脚的脚踝。这样一组动作就完成了，可以休息几秒，换另外一条腿进行动作。

　　轮式变式

　　首先我们还是保持着同样的站立姿势，调整好呼吸然后将腰部向后进行弯曲，注意过程双腿保持绷直状态不可弯曲，同时双臂同样像后进行弯曲直到手掌反向可以触及地方为止。这个动作可能会有些困难，也容易受伤，初次尝试的朋友需要量力而行。

　　手掌倒立式

　　首先我们需要到墙壁的位置，调整好呼吸，双手撑住地面，背向墙壁做倒立姿势，这个过程中需要注意手臂和腿部的发力。接着，让双腿紧靠墙壁，最好能做到与墙壁贴合。

　　妹子们大腿粗可能不是一朝一夕造成的，所以也不太可能经过一次的瑜伽运动就达到减去腿部赘肉变得细小，重要的还是在坚持吧。是缺乏运动可能会让女生大腿变粗，那让瑜伽拯救大粗腿吧。

标签: 腿部  妹子  瑜伽  弯曲  墙壁  

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