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瑜伽辅具：如此好用的瑜伽砖,你还不来试试

来源： 最后更新：22-01-23 02:48:06

　　瑜伽的辅具主要是在你还不能能够做到标准动作的时候，帮助你更好地施力。辅具的种类很多，有拉伸带，瑜伽球，瑜伽轮，瑜伽椅子。这些专门为瑜伽练习者服务的器具的确也受到的很多女生的欢迎。

　　瑜伽砖作为一种专用器具，可以帮助我们支撑不同部位完成动作，质轻不易打滑。通过瑜伽砖，我们可以完成以下动作：

　　一、树式

　　在完成树式的时候，容易摇晃或者突出髋部，在椅子上用瑜伽砖垫高，刚好可以让膝关节得以支撑，帮助身体保持平稳。

　　二、神猴式

　　神猴式的大腿需要更有力量，容易弓背。将瑜伽砖竖起，双掌支撑在其上，可以让练习者先锻炼一只腿，循序渐进。

　　三、骑马式

　　骑马式难度并不高，但是在前腿脚底加上一块瑜伽砖，可以帮助练习这更大范围地打开胯部，让背部得到更大的伸展空间。

　　四、单腿幻椅

　　单腿幻椅对于初学者的难度比较高，难以保持平衡。将双手掌放在竖起的瑜伽砖上，可以让上半身尽量放低，让姿势保持稳定。

　　五、鹤禅式

　　鹤禅式十分考验手部力量和全身协调稳定性，对于刚开始练习的小伙伴，可以在脚底放上几块瑜伽砖，找到感觉再尝试抬脚。

　　选择质量合格的瑜伽砖，触感舒服，建议可以一次性购入两块，一边双手的支撑。瑜伽作为一种简单有效的运动，现如今延伸出越来越多的瑜伽用具，大家也需要做好功课再使用，一面身体受到伤害。

标签: 是在  脚底  可以帮助  瑜伽  动作  

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