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放松身心的绝佳运动,瑜伽练习的几大妙招

来源： 最后更新：22-01-19 11:16:21

　　随着社会节奏的加快，获取人们羡慕的白领阶层现在早已成为了早起贪黑，加班熬夜的代名词。很多人都羡慕白领到手的工资，却没有发现由于工作的辛苦和生活的不健康，身体早已不堪重负，处于一种亚健康的状态。毕竟天天缺少运动，长时间面对着电脑，双手僵直，肌肉损伤。

　　不过不用担心，要想调整你的身体健康，其实只需要几个小小的瑜伽体式就可以了。

　　8. 三角式

　　在做三角式的时候，我们先要站直身躯，双腿叉开站好，让你的足距个肩距保持同宽。两只手各自向两边伸出侧平举。然后缓缓地弯曲腰部，让你的视线沿着手臂指尖。坚持这个动作十秒之后即可停止。之后可以换边重复一次，记得要保持好身体的平衡，保持重心。

标签: 几个  体式  白领阶层  羡慕  身体  

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