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2岁宝宝的营养午餐吃什么好？宝宝午餐这样来吃！

来源： 最后更新：22-03-13 06:18:03

2岁的宝宝运动量也是属于非常的大，宝宝的运动量大也是需要给宝宝补充能量的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝的营养午餐吃什么好？

2岁宝宝的营养午餐吃什么好？

白萝卜炖大排准备食材：猪排、白萝卜、葱段、,姜片、料酒、花椒、胡椒面、盐各适量。做法：1、将猪排剁成小块，入开水锅中焯一下，捞出用凉水冲洗干净，重新入开水锅中，放葱、姜、料酒、花椒、胡椒面，用中火煮炖90分钟，捞去骨2、白萝卜去皮，切条，用开水焯一下，去生味。3、锅内煮的排骨汤继续烧开，投入排骨和萝卜条，炖15分钟，肉烂，萝卜软即成。土豆烧排骨准备食材：排骨、土豆、豆瓣酱、老姜、葱、酱油、淀料、料酒、盐做法：1、排骨飞水后捞出沥干水分；2、土豆去皮，洗净后切滚刀块；老姜切片；葱切段；将酱油放进装豆瓣的碗里；淀粉里加适量水调成芡汁；3、锅中放油烧至六成热，下排骨爆干水分至呈微黄色后，推至锅边；4、改小火，依次下姜片、葱段、豆瓣酱和酱油，慢炒一分钟；5、推入排骨翻匀；6、加约两斤汤或水，大火烧沸后改小火慢烧约一小时。如果排骨没烧软而汤已快干时，要添沸水或汤，不要加冷的；7、下土豆、盐，大火烧沸后改中小火烧约十分钟至土豆软；8、勾芡。翻匀后起锅装盘即成；韭菜炒蛋准备食材： 韭菜、鸡蛋做法：1、韭菜洗净切小粒，将生粉及水拌匀。2、大碗内打散鸡蛋，下调味料及韭菜同生粉水拌匀。3、烧热白镬，加入三汤匙生油，待油滚后，倒入韭菜、蛋液，快炒至凝固，即可铲出上碟供食。胡萝卜炒肉准备食材：胡萝卜、猪肉做法：1、将胡萝卜切成丝。2、将肉洗净放入冰箱冷冻室冰冻两小时后取出（这样切出的肉丝快捷又漂亮）。3、将冻过的肉切成肉丝。4、锅烧热后放油将切好的肉丝放入翻炒。5、炒至肉丝八成熟时倒入老抽上色。6、再加入胡萝卜丝快速翻。7、炒至胡萝卜变熟后加少许食盐调味即可出锅。

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