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宝宝营养不好怎么办?哪些食物可以快速补充宝宝的营养?

来源: 最后更新:22-03-12 06:54:11

导读:幼儿发育过程中是需要充足的营养的啊。如果营养跟不上可能导致宝宝发育异常的,那么宝宝营养不好怎么办?哪
幼儿发育过程中是需要充足的营养的啊。如果营养跟不上可能导致宝宝发育异常的,那么宝宝营养不好怎么办?哪些食物可以快速补充宝宝的营养?下面的内容一起来看看吧!

宝宝营养不好怎么办?

1、注意饮食营养:孩子生长发育迟缓和饮食营养有很大关系,小孩子都有偏食挑食的毛病,很容易就会导致营养摄入不足。如果身体缺乏必需的营养元素就会导致影响到生长发育迟缓,所以家长除了要积极帮助孩子纠正不良的饮食习惯,还要全面均衡搭配孩子的饮食,增加维生素、矿物元素、蛋白质、糖类、脂肪等营养物质的摄入,让孩子多吃豆制品、蛋奶类、鱼虾、瘦肉、蔬菜水果等食物。2、保证孩子的睡眠:充足的睡眠有利于孩子长高,孩子熟睡的时候生长激素的分泌量是最高的,如果孩子睡眠不足、睡眠质量差就会影响生长发育,所以一定要让孩子养成早睡的习惯,保证睡眠质量。3、让孩子多运动:运动是促进孩子身高发展的一个重要因素,平时要让孩子多到室外活动,同时还可以晒太阳,这样能够促进机体维生素的合成,有利于钙的吸收。孩子活动的时候应该选择一些轻松、伸展性好的运动项目,比如打乒乓球、打羽毛球、游泳、舞蹈、跳绳等等,对于负重的运动,举重、举哑铃、长跑等就尽量避免。

哪些食物可以快速补充宝宝的营养?

第一、牛奶。牛奶中含有丰富的钙元素和优质蛋白,有助于宝宝骨骼发育。第二、蛋类。蛋类中含有丰富的胆碱维生素B复合物,能够有效的帮助宝宝提高记忆力,强身健脑。第三、鲜虾类。尤其是虾皮含钙量极为丰富,可以预防宝宝软骨病和增强免疫力。第四、核桃、香蕉、榛子以及苹果等,含有大量的脂肪酸和色氨酸,有助于促进宝宝大脑发育。

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