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薏米小孩能不能吃

来源： 最后更新：22-02-20 03:00:05

薏米是五谷杂粮中营养价值比较高的一种食品。众所周知，薏米功效多，对人体有一定的好处。很多人喜欢吃薏米，不论是从口感还是对身体的好处来说，都是予以肯定的。那么，薏米小孩能不能吃？一起来了解下吧。

孩子是可以吃薏米的。薏米富含高蛋白，同时还富含矿物质、膳食纤维、B族维生素。孩子吃薏米不仅有利于身体的发育，还对补充身体所需的营养有一定的帮助。

一般，孩子六个月之后可以添加辅食，就可以吃一些薏米。只是要注意的是，不要让孩子过多摄入，因为薏米属于凉性的，而且质地比较硬，吃多了容易引起孩子肠胃不适。所以，在六个月之后，给孩子吃薏米之前，家长一定要先将薏米完全泡软后做给孩子吃，也可以将薏米达成薏米浆给孩子吃，也可以加入豆浆一起饮用。

孩子长大后，用温水浸泡薏米2-3个小时后，和其他食物一起煮烂给孩子吃。薏米也可以与其他粗粮搭配食用，也可以与肉类食物搭配，这样能更加保证孩子饮食全面，荤素搭配，营养能够更加均衡。

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