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孩子岔气是怎么回事

来源： 最后更新：22-03-12 03:01:46

孩子岔气是怎么回事

岔气的产生和我们在运动前的饮食、运动时不良习惯有关。

1.跑前没有认真做好准备活动。在进行剧烈的中长跑时，由于心脏器官的惰性较大，不能很快适应急剧的肌肉工作，而引起腹部某些器官的机能紊乱，造成局部疼痛。

2.跑时呼吸没有节奏，造成呼吸紊乱。打乱了呼吸和血液循环的协调关系，造成肝脾胃肠的血液淤积和缺氧，或小呼吸肌痉挛而致的“岔气”。

3.长时间地震动胃肠道改变了正常的蠕动规律，使肠里的气体和食物积聚在一起而刺激了肠神经，或因大量排汗、体内盐分随汗排出过多，而引起胃肠痉挛。

4.饭后、饮水后立即进行中长跑，使胃肠系膜受到过分的牵拉，而引起疼痛。

什么是岔气

岔气又称急性胸肋痛，指运动时，特别是跑步中，胸前下部左侧或右侧的下腹部处产生的疼痛。亦多见于举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当时，岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。

孩子岔气怎么办

当家长发现孩子岔气时，一定不要让孩子吵闹，以免使岔气加重。可以让孩子把患侧的肢体举起来，然后向相反的一侧伸展，在伸展的同时深吸一口气，憋住气保持几秒钟。三个要点，一是憋气，二是抻拉，三是拍打。这三个动作，做得越快，越迅速，缓解岔气的这个时间就会越短，越有效。

怎么预防孩子岔气

1.让孩子多吃些山药，还有鱼类，这些食物不仅可以提供能量，还可以对人体有补气的作用。

2.剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。让孩子在跑步时调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

3.孩子吃过饭后不要立刻跑跳，不要剧烈运动，要休息一个小时后再进行适当的活动。

4.教会孩子冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。

5.平时对待孩子要耐心，不可以让孩子上火，以免导致孩子情绪浮躁，造成岔气。

标签: 呼吸  孩子  中长跑  剧烈  让孩子  

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