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游泳能让瘦宝宝变强壮吗

来源： 最后更新：22-03-08 03:01:48

游泳能让瘦宝宝变强壮吗

游泳是一项很好的全身有氧运动。因为水的导热性和密度要比空气大得多，所以游泳相对于其他体育活动，消耗的热量要多得多。再加上水温比体温低，游泳时身体需要释放更多的热量。随着大量体能的消耗，在中枢神经的作用下，人体会启用存储在肝脏和肌肉的能量来维持正常的生理活动，这便能增强孩子的食欲，提升代谢能力，增强消化道功能，也就是会让孩子感到饥饿。这样孩子吃饭时也不再挑食了，痩宝宝也会慢慢变得强壮起来。

游泳除了能让孩子增重外，还能提升免疫力，使其肌肉更强壮，对锻炼骨骼的柔韧性和灵活性很有帮助，能促进骨骼发育和生长发育，因此，家有瘦宝宝，不妨让他去学一学游泳。

带宝宝游泳的相关条件

1.时间

宝宝每次游泳以15分钟左右为宜，具体时间要根据宝宝的年龄和体质而定，要遵循孩子愉快而不疲劳的原则。

2.环境

孩子游泳时，周围环境会对他的大脑产生一个完整的刺激。因此要为宝宝营造一个良好的游泳环境，要选择安全卫生的游泳场所。

3.操作

游泳过程中要和宝宝多交流，给他唱儿歌，带着他在泳池里转圈等。游完泳后别忘了赞扬他。

4.温度

室内温度要高于28℃，尤其是对于不满三个月的宝宝，水温要保持在38℃上下。

宝宝游泳的注意事项

1.宝宝刚吃完奶不要去游泳，最好吃奶后1小时再去游泳。

2.新生宝宝游泳前一定要贴防水护脐贴。

3.宝宝游泳前，要认真检查游泳圈的安全性，比如有没有漏气、保险按扣是否结实牢固、型号是否匹配等。

4.给宝宝套好游泳圈后，要慢慢将他放入泳池中。

5.宝宝游泳期间，家长一定要在旁看护，不要玩手机或做其他事。

6.宝宝游完泳后，要立即擦干身上水迹，用毛巾包裹起来，并取下游泳圈。

7.新生儿游泳后，要及时撕掉防水护脐贴，用75%的酒精消毒液护理宝宝肚脐。

标签: 游泳  宝宝  孩子  能让  强壮  

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