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3至4岁宝宝的睡眠时间

来源： 最后更新：22-01-19 11:16:06

3至4岁的宝宝已经可以上幼儿园，身体发育到了一定程度。由于孩子在这个时期长得特别快，营养以及休息时间都要充足才能保证健康。现实中，很多家长不知道这么大的孩子到底睡多久才好。今天一起看下3至4岁宝宝的睡眠时间是多少吧！

通常，3至4岁的宝宝每天需要睡12个小时。如果孩子年龄小，需要的睡眠时间更多。孩子的睡眠时间是指中午睡觉和晚上睡觉的时间。晚上睡觉时间非常重要，午睡也很重要。在白天，孩子参加各种体力以及脑力活动，身体会很疲劳，因此建议家长让孩子养成午睡的习惯，有益于孩子的身心。

3至4岁宝宝的午睡时间未必是一样的。由于每个宝宝的年龄，个性以及当地所处的气候各有不同，建议午睡的时间为一个半小时到三个小时就可以了。如果宝宝由于上午过度运动，睡眠时间过长，家长或者是老师一定要轻轻唤醒孩子，以免晚上孩子出现难以入睡的情况。

除此之外，家长朋友要记得孩子睡眠就像电池充电一样，需要及时补充。因此3至4岁宝宝的睡眠时间一定要充足。在孩子睡觉的过程当中，能够为机体提供生长激素，可以帮助孩子将脂肪快速转换成能量，让孩子身体更加强壮。因此，睡眠对孩子来说是非常重要的。

标签: 孩子  宝宝  睡眠时间  午睡  家长  

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