来源: 最后更新:22-05-12 09:19:07
对于善于保养的女性来说,冬天的时候会吃一些阿胶糕进行保养,那阿胶糕一天吃几块比较好?一斤阿胶能做几斤阿胶糕?
建议一天吃2-3块即可。
阿胶糕主要是由阿胶熬制之后,加核桃、红枣、枸杞等辅料制成的,营养价值以及食用价值比较高,具有很好的补血、养血等作用。
对于正常人体来说,一天只需要吃2-3块左右的阿胶糕用来满足自身营养需求即可,阿胶糕不宜过量吃,否则可能会导致人体出现上火的症状。
一斤阿胶可以做3.5-4.5斤左右的阿胶糕。
阿胶熬制成阿胶糕的时候,会往其中加入一定量的辅料,常见的有核桃、红枣、黑芝麻、枸杞等,一般来说辅料加的越多,可以制成的阿胶糕越多,但不建议乱加,阿胶糕中放的阿胶含量并非越多越好,应控制在整个成品阿胶糕的25%-35%之间。最佳区间在5%-25%,因此已经阿胶可以做成3.5-4.5斤左右的阿胶糕。
阿胶制成阿胶糕之后,食用是具有一定讲究的,一般阿胶糕最好的服用方式就是空腹,或者是早晚各吃一次。阿胶糕具有很好的补血补虚的作用,对于气血虚弱的女性来说,适当吃阿胶糕是很高的,对其健康具有一定好处。
主要有以下原因:
阿胶属于一种滋补型的中药材,其中的蛋白质、碳水化合物以及糖分等含量是比较高的,进入人体之后热量也比较高。
适量吃可以为人体补充营养,并不会导致人体发胖,但如果过量吃人体不能及时将其消化代谢,并且期间还不控制饮食,那么就有发胖的可能,因此吃阿胶的时候要注意用量比较好。
阿胶属于滋补型的中药材,适宜服用的季节,一般建议在秋冬季节吃,春夏季可能暑湿比较重,对于阿胶的吸收会不好。而阿胶药被称为补血的圣药,有美容养颜、补血调经、改善气色等多方面的功效,秋冬季节服用,效果会更好。
如果是脾胃功能很好的人,可以在饭前空腹服用,也是可以起到更好吸收的疗效;但对于胃肠道虚弱者,还是建议饭后服用。
小贴士
食用阿胶之后,建议要忌食忌油腻食物,对于脾胃虚弱、呕吐、腹胀、咳嗽痰多者慎用,其次就是感冒病人不宜服用阿胶。
标签: 阿胶糕一天吃几块比较好 一斤阿胶能做几斤阿胶糕 中医养生 阿胶
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