罗汉果泡水喝多了有什么副作用 罗汉果泡水需要打碎吗
来源： 最后更新：22-02-24 10:20:42
导读：罗汉果时一种非常健康的中药材，很多人都喜欢用罗汉果来泡水喝，那罗汉果泡水喝多了对身体会有什么副作用呢？在用罗汉果泡水的时候要不要将罗汉果给打碎呢？想知道就一起来看一下吧。
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罗汉果泡水喝多了有什么副作用
损伤脾胃
罗汉果属于寒凉性药材，长期食用会导致体内寒气增加，从而会对脾胃造成一定的损伤，会影响到脾胃的正常，严重时还容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状发生，同时还容易引起肠胃功能的紊乱。
损伤人体阳气
罗汉果药性寒凉、长期过多饮用罗汉果泡水会对人体阳气造成一定的损伤，甚至还可能会引起阳虚体寒的体质。
罗汉果泡水需要打碎吗
需要。
罗汉果的个头比较大，不要直接放入杯中，所以在用罗汉果泡水之前需要将罗汉果给打碎，且打碎之后再泡水，其中的有效物质以及营养成分能够更好的溶解与水中，从而能更加充分被身体所吸收，能起到最好的养生调理效果。经常服用罗汉果泡水能起到润肺止咳、清咽利喉等多种作用。
罗汉果泡水是用外壳还是果肉
都用。
罗汉果的外壳以及果肉都具有很高的营养价值，其中含有罗汉果苷、罗汉果黄素、山柰酚二吡喃鼠李糖苷，亦含甘露糖、果糖、油酚及微量元素等营养物质。所以在用罗汉果泡水时建议将外壳和果肉一起泡，这样才能更好的将罗汉果中营养成分泡处理，服用后能最大化的吸收其中的营养成分，起到更好的调理作用。
罗汉果泡水一次放几个
四分之一个到半个左右。
罗汉果虽然具有很高的营养价值，但在用罗汉果泡水时也需要注意罗汉果的用量，一般情况下，采用四分之一个罗汉果泡水就能起到较好的调理效果，对于一个成年人来说，每天的罗汉果用量最多不要超过半个。否则过多服用罗汉果会大大加重对脾胃的刺激和损伤。
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