平和体质是一种什么体质 平和体质的养生方案
来源： 最后更新：22-02-24 10:18:04
导读：中医讲究九种体质，那其中的平和体质到底又是一种什么体质呢？平和体质日常生活中又该如何来养生呢？
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平和体质是一种什么体质
平和体质是一种以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态。平和质人群一般体形匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神，唇色红润;精力充沛，睡眠良好，舌色淡红，饮食正常、睡眠好、二便通畅，性格开朗且不容易得病，是中医九种体质中最稳定、最健康的体质。
平和体质的养生方案
合理膳食
平和体质人群日常生活中饮食要营养均衡，注意荤菜与素菜相搭配，同时要避免同一类食品的重复搭配，饮食上要遵循“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”的规律，这样才能更好的维护平和体质。
睡眠充足
合理的作息、充足的睡眠都有利于人体细胞的自我修复，所以对于平和体质人群来说，要有一个合理的作息时间，生活中要劳逸结合。
适当运动
适当运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用，对维持身体平和至关重要。
心态平衡
心理健康也会直接影响着身体健康，因此要尽量保持一个平和的心态，中医方面认为只有心态平和了，体质才能变得更好。
平和体质可以吃人参吗
可以，但不宜多吃。
对于平和体质人群而言，养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。而人参属于大补类药物，平和体质人群过多服用人参反而会破坏身体的平衡状态，反而会引起身体不适。
平和体质容易胖吗
不容易。
平和体质以最稳定、最健康的一种体质，相比于其他体质人群而言不容易长胖，并且身体会更加的健壮，精力也会更加充沛。但平和体质人群要养成健康科学的生活方式，这样才能保持匀称的体型和健壮的身体。
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