来源: 最后更新:22-06-21 11:04:54
因为长时间低头玩手机等电子产品或者是长期伏案工作,肩颈经常长时间保持一个姿势,又或者是因为坐姿不对,越来越多的人都有肩颈酸痛的困扰。特别是还有不少人因为没有重视肩颈酸痛最后演变成为脊椎病、肩周炎等病症,更让解决肩颈酸痛困扰,舒缓肩颈压力成为了很多人共同的想法。下面,中医教你经常按摩五个穴位来预防肩颈酸痛,舒缓肩颈酸痛。
风池穴位于后脑,后脑发际处抬头会呈现凹陷状态的两个点就是风池穴所在。已经存在肩颈酸痛的人按压风池穴应该有酸胀之感。经常按压风池穴具有壮阳益气的作用。
风府穴在风池穴的旁边,与风池穴相平。长按风府穴可以有效缓解疼痛、麻木,能够促进散热。
中渚穴位于手背小指和无名指之间,往下大约两厘米处,按压时大概在小指与无名指之间的凹陷处。经常按压可以缓解后颈沉重感。
阳池穴位于手背手腕横纹处。简单的寻找阳池穴可以将指尖翘起,在无名指和中指形成的粗经延伸至手腕处就是阳池穴的所在。经常按压阳池穴可以有效缓解长期使用电脑人群的“鼠标手”。
关冲穴位于无名指的右指甲角下。经常按压关冲穴,可以有效缓解臂肘痛。
曲池穴位于肘端横纹尽处外侧处。经常按压曲池穴不仅能够有效缓解肩部酸痛,也可以预防高血压和流行性感冒等多种病状。
找到这六个穴位,并且能够经常按压,一方面可以预防肩颈酸痛,另一方面就是可以舒缓肩颈酸痛。
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