黑枸杞便秘可以喝吗（便秘可以喝黑枸杞茶吗）
来源： 最后更新：22-06-10 11:55:57
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黑枸杞富含多种营养物质，是保健养生的上品，对于女性来说，黑枸杞也是美容养颜的佳品，那么便秘可以吃黑枸杞吗？
黑枸杞便秘可以喝吗
可以。
便秘与生活习惯、饮食习惯息息相关，黑枸杞是一味滋补药材，有滋补肝肾、养肝明目、补血安神的功效，黑枸杞富含多种营养物质，对人体健康有益，有滋补软黄金的美誉，服用黑枸杞不会加重便秘的症状，所以便秘能喝黑枸杞。
便秘怎样喝黑枸杞
蜂蜜有润肠通便的作用，可以与黑枸杞搭配泡水喝，缓解便秘的症状。
蜂蜜黑枸杞水
原料：黑枸杞8克，蜂蜜15克。
做法：将黑枸杞和蜂蜜放入杯中，冲入温水即可。
便秘喝黑枸杞的注意事项
1.黑枸杞属于滋补药材，不能大量食用，以免引起上火的症状，黑枸杞服用量在10-20克为宜，可根据自身身体素质酌情增减。
2.黑枸杞不能用开水冲泡，因为黑枸杞中含有的花青素会遭到高温的破坏，以免影响药效。
黑枸杞能治便秘吗
没有很大作用。
便秘应该多食用富含膳食纤维的食物，如白菜、芹菜、竹笋、黄豆芽等，这类食物可以促进食物的消化、推动肠道的蠕动。黑枸杞里面含有花青素，能够抗氧化，清除自由基，有利于排除毒素，可能对缓解便秘有一定的作用。
有助于排便的食疗
益气润肠红薯粥
配方：红薯300~500g，生姜2片，白糖适量。
用法：红薯削皮，切成小块，加入适量清水熬煮，等红薯熟透变软后，加入白糖、生姜，再炖煮片刻便可食用。
菠菜猪血汤
配方：猪血150g，菠菜100g，盐少许。
用法：菠菜洗净，连根切段，猪血洗净切块，二者加水同煮15至20分钟。加盐后饮汤汁。亦可吃菜，每日1~2次，宜空腹服。
凉拌海带
配方：海带60g，调料各适量。
用法：海带用温水浸泡几分钟后，放入锅中，加水煮熟，取出晾冷，拌入少许葱、姜末，加盐、醋、酱油等，每日一次。
香油拌菠菜
配方：鲜菠菜250g，香油15g。
用法：将菠菜洗净放入沸水中烫3分钟后取出，用香油拌食，每日2次，连服数日。
标签: 黑枸杞便秘可以喝吗黑枸杞能治便秘吗 中医养生 便秘
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