来源: 最后更新:22-02-20 02:27:20
苹果是生活中最常见的水果之一,那么晚上健身后吃苹果好吗?
是可以的,苹果的热量很低,每百克只有不到60千卡,不会对健身的效果造成影响,另外苹果水分很多,能够为身体补充健身中流失的水分。
是可以的,跑步过程中对于心肺的需求很大,中国的空气污染又非常严重,苹果能够改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。另外苹果属于碱性食品,能够中和跑步后产生的酸性废物,调节身体酸碱指数,保持健康。
通常是不会的,苹果的热量很低,仅仅60千卡不足以造成肥胖的问题,其次苹果能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入,帮助减肥。
如果吃香蕉会肥胖,那么为什么还有那么多运动健身爱好者会选择香蕉呢?香蕉属于高GI食物能够长时间的释放能量,这样不会导致血糖浓度短时间激增,胰岛素也就不会将糖转化为脂肪了。
可以吃,但是需要注意不能太多,因为水果中的糖分并不低,如果食用量过大,也会给身体带来不少的糖分,这是对健身不利的。
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