游泳对关节有损伤吗（游泳对关节有损伤吗吗）
来源： 最后更新：22-07-23 10:59:58
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游泳是一项利用人体在水中的浮力，凭借四肢有规律的运动，在水中的运动。那么有用对关节有损伤吗？什么泳姿可以不伤膝盖呢？
游泳对关节有损伤吗
正确的游泳方式对关节是没有损伤的。
使用正确的方式游泳，对关节是没有什么损伤的。但是如果是不正确的游泳姿势，或者是长时间的游泳，可能会导致局部关节以及肌肉的疲劳，对关节可能会有一定的损伤。
使用正确的游泳方式，不仅不会损伤关节，甚至对关节还有好处。但前提是要注意游泳的时间，要合理安排运动时长。
什么泳姿不伤膝盖
正确的泳姿就不伤膝盖。
游泳时关节都是不负重的，所以只要是正确的泳姿，和合理的游泳时长，对关节就不会造成损伤。
不仅如此，合理的进行游泳还可以促进关节滑液的产生，对关节也是有一定的好处的。但是如果长时间游泳，可能会导致关节受凉，引起关节疼痛，或者是出现肌肉酸痛的症状，所以要引起重视。
游泳有什么好处
游泳有以下这些好处：
1、增加肺活量：游泳的过程中，需要不断调整呼吸，这样可以很好的锻炼肺活量，是肺活量明显增加。
2、塑造肌肉线条：游泳是一项全身运动，需要身体多个关节相互配合，而可以帮助塑造更好的肌肉线条，使体型更加优美。
3、缓解压力：运动时人体的大脑会分泌内啡肽，这种物质可以舒缓人的情绪，使人感到心情愉悦。游泳是再配合规律的呼吸，可以达到缓解压力、镇静的作用。
哪些人不适合游泳
不适合游泳的人群有以下这些：
1、患有心脏疾病的人群：游泳时需要掌握如何调整呼吸，需要进行憋气，如果患有心脏疾病，在憋气时会导致血压上升，加重心脏的负担，不利于身体健康。
2、患有颈椎病的人群：患有颈椎病时可能会出现上肢的麻痹，而游泳需要四肢的配合，如果在水中突然出现麻痹的现象，可能会增加溺水的风险。
3、患有传染性皮肤病的人群：游泳一般是一项公共娱乐项目，如果患有传染性的皮肤病还进行游泳，可能会导致致病原传播，引起他人的感染。
标签: 游泳对关节有损伤吗 什么泳姿不伤膝盖 运动养生 游泳
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